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Se sai da cama e lhe custa pôr o pé no chão, com u

Se sai da cama e lhe custa pôr o pé no chão, com uma dor na planta do pé que lhe prende a passada, sabe bem do que falamos.
Pode acontecer também depois de estar algum tempo parado, quando volta a andar.
Passados uns minutos melhora, e por isso vai adiando. Às vezes durante meses.
Na maior parte das vezes é fascite plantar.
A boa notícia é que costuma responder bem a exercícios simples, desde que os faça com regularidade.
Se a dor já dura há várias semanas, ou está a piorar, não espere mais. Quando não é tratada, a fascite tende a agravar-se, e nos casos mais graves a dor passa a estar sempre presente.
E, para fugir à dor, o corpo começa a pisar de outra maneira, o que muitas vezes acaba por trazer queixas ao joelho, à anca ou às costas.
Marque o seu tratamento. Tratar agora é mais simples do que tratar depois.
📩 Envie-nos mensagem ou fale connosco
📲 966 906 169 (WhatsApp disponível)
ERS: E134550
#palavrastacteis #fasciteplantar #dornope #exercicios #corrida

Nos dias 25 e 26 de setembro, a Armanda esteve no

Nos dias 25 e 26 de setembro, a Armanda esteve no 4.º @congresso_gestaosaude.
Foi a quarta edição e a quarta vez que lá estivemos, porque há uma coisa em que acreditamos muito: quem cuida de pessoas nunca pode parar de aprender.
Aprender a tratar melhor, claro.
Mas também a organizar melhor, a atender melhor e a pensar em cada detalhe da sua experiência connosco, da primeira mensagem à última sessão.
A Armanda voltou com o caderno cheio de ideias. E já sabemos para quem elas são: para si. 💙

Jogo de treino, aula ou torneio: há uma coisa que

Jogo de treino, aula ou torneio: há uma coisa que vemos demasiadas vezes. Jogadores a entrar em campo a frio, com o primeiro jogo a servir de aquecimento.
A Armanda deixa-lhe neste vídeo exercícios simples com um elástico para aquecer os braços e reduzir o risco de lesão.
Guarde-o e repita antes de cada jogo.
E se sente uma dor no braço que já vem de trás, não insista: marque uma avaliação e jogue tranquilo.
📩 Envie-nos mensagem ou fale connosco
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ERS: E134550
#palavrastacteis #padel #aquecimento #prevencao #fisioterapia #fisioterapiadesportiva #torneiopadel #sintra #terrugem #padelportugal

Está quase aí o V Torneio Palavras Tácteis no @aze

Está quase aí o V Torneio Palavras Tácteis no @azencool_padel 🎾🔥
De 24 a 27 de setembro, vamos voltar a juntar sorrisos, competição, convívio, bolas a bater no vidro e aquele ambiente que faz destes dias muito mais do que apenas padel.
E se ainda não se inscreveu… está mesmo na altura.
As inscrições terminam já este domingo, dia 20 de setembro.
Junte a sua dupla, para as inscrições fale com o João Maria Ferreira:
📞 +351 968 229 915
E venha fazer parte de mais uma edição do Torneio Palavras Tácteis.
Agora só faltam vocês. 👊🎾
#padel #torneiopadel #palavrastacteis #fisioterapia #desporto #sintra #padelportugal

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