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Autor: nucleodigital

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Sabia que o equilíbrio é uma das coisas que podemo

Sabia que o equilíbrio é uma das coisas que podemos perder sem dar por isso?
Até ao dia em que tropeçamos num desnível pequeno.
Que começamos a evitar escadas.
Ou que uma caminhada já não parece tão segura.
A boa notícia? É que, como qualquer outro músculo, treina-se.
Mostramos 4 exercícios simples, que pode realizar com uma bola de pilates pequena. Em casa, sem outros equipamentos e sem desculpas.
Faça-os. Mas faça também uma coisa: se sente que o equilíbrio mudou, se já caiu, ou se evita cada vez mais coisas por receio de cair, marque uma avaliação.
Estes exercícios são uma boa rotina, mas não substituem uma avaliação. Um fisioterapeuta consegue perceber o que está a acontecer no seu corpo e desenhar um plano feito a pensar em si.
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📲 Ou ligue-nos 966 906 169 (WhatsApp disponível).
ERS: E134550
#palavrastacteis #equilibrio #prevencaodequedas #fisioterapia #fisioterapiasintra #saudeativa #bolapilates #treinoequilibrio #autonomia #sintra #terrugem #propriocepcao #saude #cuidardesi

➡️ Quando confia o seu corpo a alguém, há uma cois

➡️ Quando confia o seu corpo a alguém, há uma coisa que faz toda a diferença: saber que quem cuida de si nunca para de aprender.
É por isso que a nossa fundadora e fisioterapeuta @armandarodriguesfisio esteve três dias em formação sobre Gestão de Negócios de Saúde, da @academianegociosdesaude da @anagoncalves.pt.
Foram dias de pensar na estratégia, em decisões, em novas formas de como acolhemos quem chega, como organizamos o que fazemos, como pensamos no que vem a seguir.
Para nós, isto traduz-se numa coisa simples: continuar a evoluir, para cuidar melhor de todos os nossos pacientes.
Cada vez que entra na Palavras Tácteis, está a entrar num sítio que se está a atualizar. Não só nos tratamentos de fisioterapia, mas também na forma como pensamos a sua experiência, do primeiro telefonema à última sessão.
Continuamos a fazer isto porque acreditamos. Em si. No seu corpo. No cuidado bem feito.
Obrigada à Ana Gonçalves, a toda a equipa da ANS e a todos os colegas que estiveram nestes três dias.
E obrigada também a si, que confia neste caminho.
📍 Terrugem, Sintra
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Quando devo fazer massagem desportiva? ➡️ A massa

Quando devo fazer massagem desportiva?
➡️ A massagem desportiva é uma excelente aliada para quem pratica exercício físico, ajudando a melhorar a circulação sanguínea e linfática, além de reduzir a tensão muscular.
Se treina regularmente, incorporar a massagem desportiva na sua rotina pode fazer toda a diferença!
✅ Previne lesões, acelera a recuperação muscular e mantém o seu corpo no melhor desempenho.
Dê aos seus músculos o cuidado que eles merecem! Marque hoje mesmo a sua massagem desportiva!
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Sente dor persistente na zona lombar que teima em

Sente dor persistente na zona lombar que teima em não passar?
Não está sozinho(a). A dor lombar é uma das queixas mais comuns, mas também uma das mais negligenciadas.
Seja por má postura, sedentarismo, esforço físico ou stress, esta dor pode limitar a sua mobilidade e afetar o seu bem-estar a longo prazo.
A boa notícia? Há solução. 🙌
Na Palavras Tácteis, avaliamos o seu caso com detalhe e aplicamos técnicas de fisioterapia especializadas para:
✔️ Aliviar a dor
✔️ Recuperar a mobilidade
✔️ Fortalecer a musculatura
✔️ Prevenir que o problema volte
Não espere que passe. Cuide de si agora.
Marque o seu tratamento.
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