Pular para o conteúdo

Home
Sobre
Serviços
Equipa
Contactos

Home
Sobre
Serviços
Equipa
Contactos

Marcar Consulta

Autor: nucleodigital

Acompanhe-nos no Instagram:

Há uma coisa curiosa sobre a sede: quando aparece,

Há uma coisa curiosa sobre a sede: quando aparece, já vamos atrasados.
Basta o corpo perder cerca de 1% de água para os primeiros sinais começarem.
E quase ninguém liga estes sinais à falta de água:
Cãibras, muitas vezes a meio da noite
Dor de cabeça que aparece ao fim da tarde
Cansaço e moleza sem razão aparente
Porque é que isto nos diz respeito, enquanto fisioterapeutas? Porque o corpo que tratamos é, antes de tudo, água.
Os músculos são cerca de 75% água: desidratados, ficam mais rígidos e mais propensos a cãibras.
Os discos que amortecem a sua coluna são maioritariamente água. E com cerca de 2% de perda, o desempenho físico cai: treinar desidratado é treinar contra si.
Os cuidados são simples:
✅ Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia. Mais no calor, ao sol ou a treinar.
➡️ Pequenos goles ao longo do dia, garrafa sempre à mão, sem esperar pela sede.
➡️ Álcool, café e bebidas açucaradas não contam (e no calor dificultam a hidratação).
➡️ Atenção aos mais velhos: com a idade, a sede sente-se menos. Quem mais precisa de beber é quem menos vontade sente. Se tem pais ou avós, diga-lhe isto.
Partilhe com quem anda sempre a queixar-se de dores de cabeça no verão. Pode ser só isto.
📩 Envie-nos mensagem, comente esta publicação.
📲 Ou ligue-nos 966 906 169 (WhatsApp disponível)
ERS: E134550
#palavrastacteis #hidratacao #agua #verao #saude #caibras #dordecabeca #coluna #fisioterapia #fisioterapiasintra #sintra #terrugem #bemestar #corpoavisa #prevencao

Nenhum fisioterapeuta ficou ferido nesta gravação.

Nenhum fisioterapeuta ficou ferido nesta gravação. Por pouco. 😅
Agora a parte séria: por trás de cada uma destas frases está alguém que só quer deixar de ter dores. E é exatamente para isso que cá estamos.
A dor não se resolve com sorte, com couve nem com medo de se mexer. Resolve-se com uma avaliação a sério e um plano feito para si.
📩 Envie-nos mensagem, comente esta publicação.
📲 Ou ligue-nos 966 906 169 (WhatsApp disponível)
ERS: E134550
#palavrastacteis #fisioterapia #fisioterapeuta #humor #mitosdasaude

“Vou de férias. Paro a fisioterapia?” É uma dúvida

“Vou de férias. Paro a fisioterapia?”
É uma dúvida válida. Mas a nossa resposta rápida é: não. E explicamos porquê.
A recuperação constrói-se sessão a sessão, como quem sobe uma escada. Cada semana de tratamento acrescenta um degrau: mais mobilidade, mais força, menos dor.
Mas o corpo não guarda estes ganhos num cofre. Quando o tratamento para por várias semanas, os degraus começam a descer sozinhos.
Por isso, se está a meio de um tratamento, continue.
E se vai mesmo estar fora alguns dias, há formas simples de não perder o ritmo:
➡️ Leve o seu plano consigo. Preparamos-lhe, como habitualmente, exercícios simples para os dias de férias
➡️ Deixe a sessão de regresso já marcada antes de partir
Fale connosco antes de ir. Ajustamos tudo consigo, para não perder o que já conquistou.
📩 Envie-nos mensagem, comente esta publicação.
📲 Ou ligue-nos 966 906 169 (WhatsApp disponível)
ERS: E134550
#palavrastacteis #fisioterapia #reabilitaçãofísica #tratamento #recuperacao

Um descuido de verão pode ficar na pele para sempr

Um descuido de verão pode ficar na pele para sempre.
Porque a sua cicatriz não sabe que está de férias.
Enquanto você faz planos para a praia, o seu organismo continua a fechar, a regenerar, a formar pele nova. E uma cicatriz ao sol é das combinações mais traiçoeiras que existem.
Uma cicatriz bem protegida hoje é uma marca que quase não se nota amanhã. O contrário também é verdade.
Está em fase de pós-operatório ou tem dúvidas sobre o seu caso? Saiba que temos serviços especializados dedicados à recuperação pós-operatória. Marque o seu tratamento e recupere com acompanhamento.
📩 Envie-nos mensagem, comente esta publicação.
📲 Ou ligue-nos 966 906 169 (WhatsApp disponível)
ERS: E134550
#palavrastacteis #cicatrizes #posoperatorio #cirurgia #verao #praia #fisioterapia #recuperacao #fisioterapiasintra #sintra #terrugem #saude

© Palavras Tácteis Fisioterapia • 2026

Facebook Instagram

Website feito com ❤ pelo Núcleo Digital

Precisa de ajuda?

1

Olá!
Como podemos ajudar?

Abrir WhatsApp